Neuronas más eficientes y con mayor número de
conexiones son el resultado de practicar esta disciplina. Estudios anteriores
ya habían demostrado beneficios para la salud.
No es necesario llevar años de práctica para recibir los
beneficios de la meditación. Una reciente investigación publicada en
Proceedings of the National Academy of Sciences concluyó que no importa si se
es novato y escéptico. Si se medita, se presentarán cambios en el cableado
cerebral desde el primer mes.
Para comprobarlo, se revisaron los resultados de dos
estudios: uno realizado por la Universidad de Oregon (EE.UU.) a 45 estudiantes,
y otro a 68 jóvenes voluntarios de la Dalian University of Technology (China).
En ambos casos se le pedía a un grupo que durante media hora al día tratara de
dejar pasar los pensamientos mientras escuchaban música calmada (esta técnica
se conoce como atención plena, o mindfulness). Al otro grupo, en cambio, se le
pedía simplemente que relajaran los distintos grupos musculares durante el
mismo tiempo.
Los voluntarios se hicieron una resonancia magnética antes
de comenzar el estudio, en la mitad de él y después de las cuatro semanas.
Según explica a "El Mercurio" el jefe de la investigación y profesor
de neurociencias de la U. de Oregon, Michael Posner, "después de dos
semanas, entre quienes practicaron meditación observamos un aumento en el
número de conexiones entre las neuronas, y después de un mes de práctica,
también encontramos que los axones (cables que van entre una neurona y otra)
estaban mejor aislados, porque tenían más mielina".
En palabras sencillas, "esto significa que la
información se transmite más rápidamente. Ellos vieron que con la meditación,
el circuito neuronal se hace más eficiente y los pacientes mejoran el control
cognitivo, que es lo que me permite acordarme de cambiar la ruta para pasar por
el supermercado cuando voy camino a mi casa, o me hace no gritar cuando veo una
araña en público", explica la neuróloga de la Clínica Alemana
Andrea Slachevsky.
Estudios anteriores realizados por el profesor Posner
también habían visto cómo la meditación mejora la atención desde los cinco días
de práctica y provoca "grandes cambios en la atención después de 30
días".
Pero éstas no son las únicas investigaciones que demuestran
los beneficios de la meditación. Un estudio noruego a pacientes con artritis
demostró que quienes realizaban ejercicios de meditación y concentración disminuían
el estrés y la fatiga. Otro estudio realizado por expertos de la
Universidad de Yale concluyó que quienes meditaban tenían menos riesgo de
sufrir algunos trastornos psiquiátricos, como esquizofrenia. Otros de sus
beneficios son ayudar a dejar de fumar y prevenir la psoriasis.
Experiencia oriental
Los monjes budistas son capaces de visualizar objetos
tridimensionales muy complejos durante 20 minutos. Sin embargo, estudios
occidentales aseguran que el cerebro no puede retener detalles de un dibujo por
más de 10 segundos. Para entender cómo la meditación cambia sus cerebros,
investigadores del MIT y de la U. de Wisconsin realizan diversos estudios.
Fuente: Amalia Torres
El Mercurio. (extraido de http://larutadelailuminacion.blogspot.com.ar/
